ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନରେ ଆମେ ଭୁଲିଯାଉଛେ ଏକ ସରଳ କଥା। ଆମର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଦରକାର? ଏକ ଗଭୀର ଶ୍ୱାସ, ପକ୍ଷୀମାନଙ୍କର କଳରବ, ଏବଂ ଗଛମାନଙ୍କର ସବୁଜିମା। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି, ନିୟମିତ ପ୍ରକୃତି ବୁଲିବା ଆମର ମନ ଓ ଶରୀର ଉପରେ କେତେ ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ? ପ୍ରକୃତିରେ ବୁଲିବାରେ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାର ଲାଭ ଅନେକ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପ୍ରକୃତି ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ କାମ କରେ। ଚାଲନ୍ତୁ, ଜାଣିବା ଏହାର ଅଦ୍ଭୁତ ଫାଇଦା ବାବଦରେ।
କାହିଁକି ପ୍ରକୃତି ଆମ ମନକୁ ଏତେ ଭଲ ଲାଗେ?
ଏହାର ଏକ ବିଜ୍ଞାନ ଅଛି। ଜାପାନରେ ‘ଶିରିନ୍-ୟୋକୁ’ (ବନ ସ୍ନାନ) ନାମକ ଏକ ପ୍ରଥା ରହିଛି। ଗବେଷଣା ଦର୍ଶାଏ ଯେ, ପ୍ରକୃତିରେ ମାତ୍ର ୨୦ ମିନିଟ୍ ବିତାଇଲେ ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପ ଓ ହୃଦୟ ଗତି କମିଯାଏ। ଏହା ଆମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଶାନ୍ତ କରେ। ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏକ ପାର୍କରେ ବୁଲିବା ପରେ ମନଟା କେତେ ହାଲୁକା ଲାଗେ। ଏହା କେବଳ କଳ୍ପନା ନୁହେଁ, ଏକ ପ୍ରକୃତ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
ଚାହିଦା ଓ ଚିନ୍ତା କମିଯାଏ
ଚିନ୍ତା ଆଜିକାଲିର ଜୀବନର ଏକ ଅଙ୍ଗ ହୋଇଗଲାଣି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତି ଏଥିରେ ଏକ ବଡ଼ ସହାୟକ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରକୃତିର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରେ ମନ ଲଗାନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଚାହିଦା କମିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ, ପ୍ରକୃତିରେ ବିତାଇଥିବା ସମୟ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରକ୍ତ ସ୍ରୋତ ବଦଳାଇଦେଇ ଚିନ୍ତା କମାଇଥାଏ। ମୁଁ ଜଣେ ବନ୍ଧୁକୁ ଜାଣେ ଯିଏ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଉଥିଲେ। କିଛି ସପ୍ତାହ ଭିତରେ ତାଙ୍କର ଚିନ୍ତା ଓ ଉଦ୍ବେଗ ମାପଣୀୟ ଭାବରେ କମିଗଲା।
କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବେ ଏବଂ କ’ଣ କରିବେ?
ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ, ଛୋଟ ଛୋଟ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ନିଜସ୍ୱ ପ୍ରକୃତି ବୁଲିବା ଅଭ୍ୟାସ କିପରି ଗଢିବେ, ଚାଲନ୍ତୁ ଦେଖିବା:
- ଆରମ୍ଭ ଛୋଟରେ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ୧୫ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ନିକଟସ୍ଥ ପାର୍କରେ ବୁଲିବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସମୟ ଧିରେ ଧିରେ ବଢାନ୍ତୁ।
- ଫୋନ୍ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ: ବୁଲିବା ସମୟରେ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର ନ କରିବା ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ପ୍ରକୃତି ସହିତ ଆପଣଙ୍କର ଯୋଗାଯୋଗ ଗଭୀର ହେବ।
- ସ