ଆଜି ରାତିରେ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ଘଣ୍ଟା ଦେଖି ଚାହିଁ ରହିଛ ଯେ, “ଏତେ ରାତିରେ ମୁଁ କାହିଁକି ଜାଗୁଛି?” 🤔 ଏହା କିନ୍ତୁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା, ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଦେବୁ। ୨୦୨୩ର ଏକ ସ୍ଲିପ୍ ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ, ୬୫%…
ଆଜି କ’ଣ ଜାଣିଛ, ଦିନକୁ ମାତ୍ର ୧୫ ମିନିଟ ଫିଟନେସ୍ ତୁମ ଜୀବନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବଦଳାଇଦେଇପାରେ? ହଁ, ମୁଁ ଗମ୍ଭୀର। ୭୮% ଲୋକ କୁହନ୍ତି ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସମୟ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସତ କଥା ହେଉଛି **ସମୟ ତ ଅଛି**, ଦରକାର…
କେବେ ଭାବିଛ କି, ତୋର ପ୍ରିୟ ଖେଳନା AI ତୋର ମନ କଥା ପଢ଼ିପାରେ? ହଁ, ଏବେର ଡିଜିଟାଲ ଖେଳନା ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରସଙ୍ଗ କେବଳ ଡାଟା ଲିକ୍ ରେ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଥରେ ଭାବ, ତୁମେ ଯେତେବେଳେ ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଖେଳନା…
ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି, ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ଭାବନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ତନ କର୍କଟ କିମ୍ବା ସର୍ଭିକାଲ କର୍କଟର ଚିନ୍ତା କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, କାରଣ ସେମାନେ “ବହୁତ ଛୋଟ”! କିନ୍ତୁ ଏଇଟା ଯେ ସବୁଠୁ ବଡ ଭୁଲ୍। ମୁଁ ନିଜେ ଏମିତି ଜଣେ…
ଆଜି କାଲି ଜୀବନ କେତେ ବ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଗଲାଣି, ଠିକ୍ ନା? ସକାଳୁ ଉଠିବା ଠାରୁ ରାତି ଶୋଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ମୁଣ୍ଡ ଭିତରେ ଚାଲିଥାଏ ଏକ ନିରନ୍ତର ଚିନ୍ତା ଓ ମାନସିକ ଚାପର ଖେଳ। ଏତେ କାମ, ଏତେ ଦାୟିତ୍ୱ ଯେ ଶେଷରେ…
ସେଦିନ ସକାଳ ଯାଏଁ ତାଣ୍ଟି କିଛି ଭାବୁନଥିଲା। ମୁଣ୍ଡରେ ସାମାନ୍ୟ ଗୋଟାଏ ଧକ୍କା ଲାଗିଥିଲା। ସତରେ, ସେ ବମ୍ପ ଭାବିଲା। କିନ୍ତୁ ସମୟ ଦେଖାଇଲା, ପ୍ରକୃତ ସୁନାମୀ ଆସ୍ଥାନେ ଅପେକ୍ଷା କରିଥିଲା। ଗୋଟିଏ ଅସାବଧାନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ମୁଣ୍ଡ ଉପରୁ ପଡିଲା ଏକ…
ଆଜିକାଲି ହଠାତ୍ ହୃଦଘାତର ଖବର ଶୁଣି ଆମେ ଚକିତ ହୋଇଯାଉଁ। କିନ୍ତୁ ଭାବନ୍ତୁ, ସେହି ହାର୍ଟ ଆଟାକ ପଛରେ କ’ଣ କୌଣସି ଏକ ନୀରବ ଅଭ୍ୟାସ ଲୁଚି ରହିଛି? ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରୁଛେ, କିନ୍ତୁ ଜାଣି ପାରୁନାହୁଁ ଯେ ଏହା…
ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି, ଯେତିକି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଉଛନ୍ତି, ତାହା ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ କି? ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ର ମାତ୍ରା ନେଇ ଏତେ ପାଗଳ ଯେ, କେହି କିଡନୀ କଥା ଭାବୁନାହାନ୍ତି। ମୁଁ…
ତୁମେ କେବେ ଅନୁଭବ କରିଛ ଯେ, ଅତି ସାଧାରଣ କାମ କରିବାବେଳେ ତୁମର ଶ୍ୱାସ କଷ୍ଟ ହେଉଛି? ହୁଏତ ସିଡି ଚଢୁଥିବାବେଳେ, କିମ୍ବା ମାତ୍ର ବସ୍ତା ସଜାଡୁଥିବାବେଳେ। ଏହା କିନ୍ତୁ କେବଳ ଥକାପଣ ନୁହେଁ। କେମିତି ଜାଣିବ? କାରଣ ମୁଁ ଅନେକ…
ଆଜି କାଲି ସମସ୍ତେ ଫିଟନେସ୍ ବ୍ଲଗ୍ ପଢ଼ୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟେ ସତ କହିବି? ଅଧିକାଂଶ ବଡି ଟ୍ରାନ୍ସଫର୍ମେସନ୍ କାହାଣୀ ବୋରିଂ। ଯେମିତି କେବଳ ଜିମ୍ ଓ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଶେକ୍। ଆଜି ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏମିତି ଗୋଟେ କାହାଣୀ ଶୁଣାଉଛି,…