നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ വിത്തിന് ഇത്രയധികം കഴിവുണ്ടാകുമോ എന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അത് ശരിക്കും ഒരു സൂപ്പർഫുഡ് ആണ്. ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ചിയ വിത്ത് ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ചാണ്. ഇത് വെറുമൊരു ട്രെൻഡല്ല, മറിച്ച് ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഒരു പവർഹൗസാണ്. സത്യം…

“എനിക്കൊരു മിനിറ്റ് പോലും ഇല്ല!” – നിങ്ങളും ഇങ്ങനെ പറയാറില്ലേ? 🤔 സത്യം പറഞ്ഞാൽ, ഞാനും ഒരുപാട് കാലം ഇങ്ങനെ ചിന്തിച്ചു. 15 മിനിറ്റ് വ്യായാമം എന്നത് കേൾക്കുമ്പോൾ തന്നെ എന്റെ മനസ്സിൽ “അത് പോരാ” എന്ന തോന്നലായിരുന്നു. പക്ഷേ, കാര്യങ്ങൾ…

നിങ്ങളുടെ പ്രായം 25 ഉം 35 ഉം ആണോ? അപ്പോൾ തന്നെ ആരോഗ്യപരിശോധനകളെ കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് ഒരു ‘അപ്സെറ്റിംഗ്’ സത്യത്തെ കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നത് പോലെ, പ്രായം കുറവാണെങ്കിൽ ടെസ്റ്റ് വേണ്ട എന്നൊരു ധാരണയുണ്ട്. പക്ഷേ, ഞാൻ…

ഒരു ദിവസം, വിമാനത്താവളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയപ്പോൾ, മുകളിൽ നിന്ന് വീണ ഒരു സ്യൂട്ട്കേസ് അടി എന്റെ ചുമലിൽ പതിച്ചു. “ഓ, ഒരു ചെറിയ മുഴ ആയിരിക്കും,” ഞാൻ കരുതി. പക്ഷേ, ആ അടി വെറുമൊരു മുറിവായിരുന്നില്ല — പിന്നീട് കണ്ടെത്തിയത് ജീവൻ…

നിങ്ങൾ ദിവസവും എത്ര പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കഴിക്കുന്നുണ്ട്? ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ ഉത്തരം “ധാരാളം” എന്നായിരിക്കും. പേശി വളർത്താനും ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും വേണ്ടി മിക്കവരും അമിതമായി പ്രോട്ടീൻ കഴിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ഈ ശീലം നിങ്ങളുടെ കിഡ്നി ആരോഗ്യം അപകടത്തിലാക്കുന്നുണ്ടോ? നമുക്ക് ഈ ഞെട്ടിക്കുന്ന…